فعالیتهای ورزشی وکرونا 1
ویروس کرونا همچنان مهمان ناخوانده ی خانه های ما است که روزی جان چندین نفر را در جهان میگیرد.
در طول مدت همه گیر شدن کووید 19 و بسته شدن باشگاهها وممانعت از جمع شدن افراد در یک مکان بسته ، انجام فعالیت های ورزشی و تحرک بدنی نیز کاهش پیداکرده.
سازمان بهداشت جهانی برای میزان فعالیت بدنی افراد در تمام سنین پیشنهاد‌هایی داده است که افراد برای بهبود سلامتی و تندرستی خود باید آن‌ها را انجام دهند.
فعالیت بدنی با تقویت سیستم ایمنی افراد، کنترل وزن، جلوگیری از چاقی، موجب افزایش ظرفیت قلبی ریوی برای افزایش توانایی افراد در مقابله با علائم ریوی ویروس کرونا میشود.
برای افراد در هر سن و توانایی بدنی بسیار پر اهمیت‌تر از قبل است، تا آنجا که می‌توانند فعال بوده و تحرک داشته باشند، حتی انجام ۳ تا ۵ دقیقه فعالیت بدنی مثل راه رفتن یا حرکات کششی بعد از نشستن طولانی‌مدت به افراد در کاهش فشار ماهیچه‌ها، تسکین تنش ذهنی و بهبود گردش خون و فعالیت عضلات کمک می‌کند.
ورزش اعتماد به نفس را افزایش می‌دهد و همچنین باعث کاهش اضطراب و دلهره میشود . ورزش به ویژه در سنین کودکی و نوجوانی باعث آزاد کردن انرژی‌های اندوخته میشود .
